Рецепт коктейля Не спать!

Содержание

Что нужно пить чтобы не спать всю ночь

Ни для кого не секрет, что сон крайне важен для здоровья человека. Отсутствие полноценного здорового сна сказывается не только на работоспособности и общем самочувствии, но и на работе всех органов. Иногда возникают ситуации, когда необходимо отказаться от сна на одну ночь для завершения работы, ночной дороги и т.д. Сегодня мы поговорим о том, что пить чтобы не спать всю ночь, ведь часто бороться с желанием поспать достаточно тяжело, сохраняя при этом работоспособность.

Напитки

Сейчас мы расскажем, что выпить от сна. Наверное, каждый человек слышал, что лучше всего помогает избавиться от сонливости кофе. Не удивительно, ведь в нем содержится кофеин. Это вещество блокирует аденозиновые рецепторы головного мозга. Они дают знать мозгу, что организм устал и ему нужен отдых. Пока кофеин поступает в мозг, уснуть ночью сложно. Кроме того, это вещество улучшает производительность мозга.

Чай и кофе содержат кофеин который тонизирует и не дает уснуть.

Немного меньшая дозировка кофеина содержится в зеленом чае, поэтому его рекомендуют употреблять для тонизации организма. Следует отметить, что такой напиток от сна более мягко влияет на нервную систему, поэтому после недосыпания организм не такой разбитый.

Воздействие тонизирующего вещества на организм имеет разную интенсивность, поэтому многие утверждают, что кофе и чай никак не влияют на сонливость. Особенно часто такой эффект наблюдается у людей, которые пьют такие напитки несколько раз в день на постоянной основе.

На рынке существует большое количество синтетических и натуральных напитков, которые имеют бодрящий эффект. Магазинные энергетики зачастую в основе содержат кофеин, концентрация которого в несколько раз выше, чем в выше упомянутых напитках. Кроме того, в них содержится большое количество натуральных и химических добавок, усиливающих тонизирующее действие, например, таурин, гуаранин, женьшень, левокарнитин и т.д. Такое сочетание более эффективно борется со сном.

Не следует употреблять такие продукты в большом количестве или часто, так как они могут спровоцировать аритмию, повышение артериального давления, отравления и т.д. Даже от одной порции выпитого энергетика может возникнуть резкая негативная реакция со стороны сердечно-сосудистой системы, поэтому людям, имеющим проблемы в данной области не рекомендуется употребление таких напитков.

Домашние рецепты

Так как многие профессии связаны с ночной работой возникла необходимость быстро ободриться. Люди рекомендуют следующий рецепт. Необходимо чайную ложку растворимого кофе залить стаканом кока-колы. Выпейте порцию напитка, и через несколько минут сон отступит. Концентрация кофеина в напитке очень высокая, что помогает избавиться от сна на длительное время. Следует помнить, что это достаточно тяжелый для организма способ из-за большой нагрузки на сердце.

Препараты

На фармацевтическом рынке присутствует большое количество препаратов, поэтому каждый найдет, что выпить чтобы не уснуть ночью. Самым безопасным, дешевым и широко распространенным является кофеин в таблетках или Кофеин бензоат натрия. Это недорогое лекарство, которое используется для стимуляции центральной нервной системы. Его рекомендуют применять при астении, артериальной гипотензии, спазмах сосудов головного мозга и т.д. Он эффективно помогает справиться со сном. Так как это лекарственное средство, следует помнить о противопоказаниях и ограничениях. Не следует пить таблетки при глаукоме, нарушениях сна, повышенном артериальном давлении.

Такие же показания к использованию имеет препарат «Сиднокарб» и его аналоги на основе мазокарба. Рекомендованная дозировка – 1-2 таблетки натощак. Запрещено пить лекарство при чрезмерном возбуждении нервной системы, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Природным энергетиком считается женьшень. Это растение используется для улучшения иммунитета, а также для лечения астении, сонливости, пониженного давления. Настойку женьшеня можно купить практически в каждой аптеке без рецепта. Ее нужно пить по 15-25 капель за пол часа до приема пищи 2-3 раза в сутки. Таким же эффектом обладают препараты на основе гуараны. Они не такие распространенные, но не менее действенные.

Ее нужно пить по 15-25 капель за пол часа до приема пищи 2-3 раза в сутки.

Как вы видите, существует много средств, которые помогут не спать ночью. Это привычные напитки, о которых знают все, например, кофе, энергетики. Или аптечные средства, действие которых более сильное. Важно помнить о том, что постоянное употребление препаратов или синтетических средств от сна вредит здоровью, поэтому могут быть использованы только в редких случаях.

7 Энергетических коктейлей для диджея чтобы не уснуть:)

7 самых Энергетических коктейлей которые можно приготовить самостоятельно, а потом в бешенных темпах творить гениальнейшие денс-шедевры;)

1) Коктейль “Поплавок”

Что понадобиться?
— Coca-cola (100 мл.);
— Охлажденный черный кофе (50 мл.);
— Ванильное мороженое (шарик или 20 г.);
— Клубника (20 г.).

Как приготовить?
Промойте клубнику и взбейте в блендере в пюре. Налейте в бокал coca-cola и положите сверху шарик ванильного мороженого. Обрызгайте сверху клубничным соком и наблюдая, как мороженое погружается в пену, подавайте.

2) Коктейль “Рюдесхайм”
Что понадобится?
-Кофе крепкий свежесваренный (100 мл.);
— Коньяк Otard (2 мл.);
— Сливки (30 мл.);
— Сахар ванильный (2 г.);
— Сахар тростниковый (1 кусочек).

Как приготовить?
Коньяк подогреть, не доводя до кипения. Коньяк вылить в бокал, положить кусочек сахара, поджечь и дождаться, когда пламя погаснет. Сливки взбить с ванильным сахаром. В бокал налить кофе. На напиток аккуратно выложить сливки.

3) Коктейль “Грог Перушин”
Что понадобится?
— Кофе сваренный крепкий (150 мл.);
— Ром Bacardi Carta Blanca (20 мл.);
— Сливки (20 мл.);
— Сахар по вкусу.

Как приготовить?
Кофе, ром, сливки смешать, добавить сахар. Смесь нагреть, не доводя до кипения. Напиток налить в бокал и украсить.

4) Коктейль “Дизель”
Что понадобится?
— Пиво светлое (400 мл.);
— Coca-Cola (100 мл.).

Как приготовить?
Пиво налить в бокал, долить Coca-Cola.

5) Коктейль “В поле”
Что понадобится?
— Текила (50 мл.);
— Сок апельсиновый (50 мл.);
— Сок лайма (10 мл.);
— Сироп Blue Curacao (10 мл.);
— Спрайт (50 мл.).

Как приготовить?
В бокал положить 3-5 измельченных кубиков льда. Налить все компоненты, долить спрайт. Украсить.

6) Коктейль “Сюрприз”
Что понадобится?
Текила Camino Real (20 мл.);
— Спрайт (25 мл.);
— Сиpoп Blue Curacao (5 мл.);
— Энергетический напиток (100 мл.);
— Ром Bacardi Carta Blanca (30 мл.);
— Ликер Sambuca (10 мл.);v — Кофейные зерна (3 штуки.).

Как приготовить?
В стопку налить текилу, спрайт и сироп Blue Curacao. Накрыть тумблером и перевернуть. В тумблер налить энергетический напиток и ром. На стопку положить кофейные зерна, налить ликер Sambuca и поджечь. Выпить ликер Sambuca. Выпить содержимое тумблера. Вынуть стопку. Стопку накрыть салфеткой, резко встряхнуть содержимое и быстро выпить напиток.

Читать еще:  Где отметить Новый Год 2020 в Октябрьске

7) Коктейль “Пламя страсти”
Что понадобится?
Ром Bacardi Carta Blanco (30 мл.);
— Ликер Triple Sec (25 мл.);
— Сок лайма (10 мл.);
— Coca Cola (50 мл.).

Как приготовить?
В коньячную рюмку налить ром и ликер. Наклонить бокал и поджечь содержимое. Через несколько секунд горящую жидкость перелить в тумблер. Чтобы огонь погас, тумблер накрыть коньячной рюмкой. Коньячную рюмку, не переворачивая, поставить на салфетку. В содержимое тумблера добавить сок лайма и Coca-Cola. Тумблер накрыть салфетками и резко встряхнуть несколько раз. Коктейль выпить залпом, пока он вспененный. Из коньячного бокала вдохнуть через трубочку пары.

Как прогнать сон: рецепты бодрящих напитков

В жизни каждого бывают такие ситуации, когда нужно оставаться бодрым и работоспособным, а спать… ну очень хочется. Что делать? Кофе помогает далеко не всем и не всегда, энергетические напитки в банках – вредны.

На помощь нам придут зеленый чай с экстрактом женьшеня или лимонника, матэ. Но есть и другие способы.

Например, оригинальный: надо съесть маленький кусочек соленого огурца или селедки. Или что-то очень острое. Но тоже небольшое количество. Оказывается, нежирная острая или соленая пища обладает бодрящим рецептом.

Кроме того, есть продукты, которые обладают тонизирующим эффектом.

Ее бодрящий аромат сразу заставит проснуться. Мята тонизирует мозг, содержит много витаминов и эфирных масел, это превосходное средство от авитаминоза. Можно добавлять ее в чай, а для бодрости — просто пожевать листик свежей мяты. Но рекомендована мята только женщинам, на мужчин она может произвести негативный эффект, так как уменьшает количество мужских гормонов.

Черный шоколад

Волшебное средство для того, чтобы лучше работали мозги. Ведь в нем содержатся серотонин, кофеин и фенилэтиламин (вещество похожее на амфетамин). Но нужно использовать только черный, горький шоколад, с как можно большим содержанием в нем какао (не менее 50%). И понемногу: начинаете утрачивать бодрость – съешьте пару квадратиков. На одной шоколадке студент, готовящийся к сессии, может продержаться всю ночь.

Цитрусовые

Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот и кумкват – все большое и дружное семейство цитрусовых содержит очень много витамина С. Поэтому оказывает бодрящий и тонизирующий эффект. При обычном упадке сил очень хорошо помогает радостный апельсиновый сок, по стакану в день. Сок и кожура цитрусовых используются также в бодрящих напитках.

Рецепты бодрящих напитков

С витамином С

2 ст.л. сиропа шиповника

Сок лимона по вкусу

2 таблетки шипучего витамина С

Шаг 1. Теплую воду, сироп, мед и сок смешать.

Шаг 2. Бросить в коктейль аскорбинку.

Лимонно-медовый

¾ стакана теплой воды

Шаг 1. Лимон выжать в стакан. Добавить мед, все перемешать.

Шаг 2. Долить кипяченую воду, еще раз перемешать.

Фруктовый микс

Шаг 1. Очистить бананы и киви, пюрировать их в блендере.

Шаг 2. Выжать сок из яблока и лимона. Добавить к пюре. Все перемешать.

Шаг 3. Можно добавить ледовую крошку.

Можжевеловый

1 ст.л. ягод можжевельника

500 мл горячей воды

Шаг 1. Ягоды можжевельника залить кипятком и настаивать час под плотной крышкой.

Шаг 2. Процедить, добавить в напиток лайм.

Имбирный чай

10 см корня имбиря

Шаг 1. Корень имбиря почистить, нарезать мелко и перемолоть в блендере. Залить кипятком и дать настояться.

Шаг 2. Добавить сок лимона и мед.

Кофейный настой

½ ч.л. растворимого кофе

2 кусочка горького шоколада

1/2 стакана молока

Ванильный сахар, корица по вкусу

Шаг 1. Шоколад натереть, добавить в него кофе и залить все горячим молоком.

Шаг 2. Добавить ванильный сахар и корицу.

Ананас+Имбирь

2 см корня имбиря

1 пучок петрушки

1 ст.л. лимонного сока

Шаг 1. Ананас, петрушку и очищенный имбирь положить в блендер и пюрировать.

Шаг 2. Добавить стакан воды. Долить лимонный сок и мед.

Не спим: топ-5 напитков против чувства усталости

После праздников многие чувствуют себя разбитыми: режим сбился, погода не радует, офисные заботы навалились. Постоянная суета, большой объем работы или утомительная дорога вызывают усталость – она негативно влияет на физическое здоровье и мешает сконцентрироваться на делах. В таких ситуациях попробуйте бодрящий напиток, который можно приготовить с помощью натуральных ингредиентов. Он наполнит организм питательными свойствами, утолит жажду и снимет стресс.

Какие именно напитки бодрят и как их приготовить – рассказывает BeautyHack.

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко используют не только для профилактики пищеварительных заболеваний, но и в качестве бодрящего напитка вместо кофе (о том, какие напитки пьют звезды вместо кофе, вы узнаете тут ).

Молоко добывают искусственным путем: натирают кокосовую мякоть, затем выжимают ее через марлю. От количества выжиманий зависит консистенция напитка – он может быть жидким или густым.

После выпитого стакана молока повышается гемоглобин в крови, что устраняет головокружение и слабость. А регулярное употребление полезной жидкости нормализует функции нервной системы, поэтому депрессия и усталость исчезают.

Имбирный чай

Лучшим бодрящим напитком считается чай, приготовленный из корня имбиря. Многие с детства знают о противовоспалительных свойствах корнеплода, но его употребление также повышает работоспособность, положительно воздействуя на нервную систему.

Эффективнее использовать свежий корень в натертом или перемолотом виде, но обязательно с кожурой – она содержит вещество (гингерол), которое улучшает настроение и снимает усталость.

Чтобы приготовить бодрящий напиток правильно и быстро, попробуйте следующий рецепт: заварите тертый имбирь в чашке, настаивайте жидкость 10 минут, затем процедите ее. По вкусу добавьте чайную ложку меда. Пить чай лучше сразу, но не более трех чашек в день.

Корень имбиря не менее эффективен в похудении, что актуально с наступлением летнего сезона. Поэтому рецепты и советы для снижения веса с помощью имбиря ищите здесь .

Коктейль из миндального молока

Когда человек устал или чувствует слабость, то желательно дать телу расслабиться, но не всегда есть такая возможность. Тогда домашний бодрящий напиток на некоторое время поможет избавиться от усталости.

Приготовьте коктейль из миндального молока (о пользе миндального молока и кому оно необходимо мы рассказывали тут ), авокадо и лимона – эти ингредиенты наполнены витаминами и питательными веществами, которые дадут организму необходимую энергию. Коктейль также не навредит фигуре – он низкокалорийный.

Несколько стаканов холодного миндального молока смешайте с мякотью авокадо, с одним лесным орехом и лимонным соком. Перемешайте все в блендере, чтобы получить по консистенции однородный напиток, и украсьте его ломтиком лимона.

Чай из женьшеня

Повысить общий тонус и прибавить сил поможет корень женьшеня, который заваривают как самостоятельный напиток или добавляют в чай. В его состав входят активные вещества – они помогают выработке гормонов, которые активизирует клетки головного мозга. Если регулярно употреблять такой чай, то можно побороть хроническую усталость.

Рецепт бодрящего напитка заключается в следующем: добавьте в кипящую воду корень женьшеня и варите несколько минут на медленном огне, после процедите получившуюся жидкость и добавьте мед, чтобы усилить эффект.

Напиток из овса

Овес улучшает умственную деятельность человека, благодаря его полезным свойствам. Он богат клетчаткой и углеводами, которые увеличивают запасы энергии в теле человека. Растение также наполнено витаминами и микроэлементами, поэтому считается одним из самых полезных продуктов питания.

Сделать бодрящий напиток просто: взбейте в блендере две столовые ложки овсяных хлопьев и один стакан миндального молока. Для более сладкого вкуса добавьте мед и наслаждайтесь коктейлем в любое время суток.

Не спать: 15 способов проработать всю ночь Что делать, если у вас завал на работе и времени на сон не остаётся? H&F узнал 15 научно проверенных способов обмануть организм и не заснуть в процессе подготовки важного проекта.

Пранаяма

Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется оно капалабхати и заключается в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторите это примерно 10 раз. Эта техника согревает, бодрит и воздействует на шишковидную железу, которая влияет на так называемые циркадные ритмы (сон — бодрствование).

Читать еще:  Поздравления на День Ангела Павел

Жевательная резинка

Жуйте жвачку с ментолом. Главное в ней — даже не освежающий ментол, а жевательные движения. Так вы обманываете мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. Для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.

Прохлада

Откройте окна, впустите свежий воздух, включите кондиционер или вентилятор. Тёплые и душные пространства вызывают ощущение усталости. Холод держит мозг в напряжении и заставляет организм активизироваться для поддержания постоянной температуры, необходимой для правильной работы органов. Экстремалы могут попробовать пожевать лёд — мало что на свете бодрит так сильно.

Физкультура

Попрыгайте, поприседайте, отожмитесь пару раз от пола. Любые физические упражнения с интервалом в 20-30 минут помогут разогнать кровь и улучшить приток кислорода к клеткам, а следовательно, дадут дополнительную энергию телу. Лучший вариант — короткая прогулка. Исследования доказывают, что 15 минут ходьбы дают новых сил на два часа работы.

Умывание

Сполосните запястья холодной водой. Этот приём позволяет быстро охладить организм. Он также полезен летом, когда очень жарко, или когда надо избавиться от головной боли, вызванной высокой температурой.

Голод

Пропустите приём пищи. Организм тратит очень много сил на её переваривание, поэтому после тяжёлого обеда возникает ощущение вялости и сонливости. Лёгкий голод бодрит.

Музыка

Послушайте быструю, раздражающую музыку на небольшой громкости. Музыка вызывает сильный эмоциональный отклик, что задействует многие участки мозга. Если возможно, подпевайте или хотя бы трясите головой в такт. Мелодичная и знакомая музыка не подойдёт. Нужно что-то ритмичное, но неприятное на слух — это вызывает больше эмоций. Звук должен быть такой, чтобы было сложно разобрать слова песни. Это заставит мозг работать, так как он будет «прислушиваться» и включать внимание.

Освещение

Включите яркий свет. Самое лучшее, конечно, выйти на улицу, но если солнце уже зашло, то внутренние часы всё равно можно обмануть, включив все лампы в доме. Дело в том, что циркадные ритмы тела среди всего прочего реагируют на освещённость: когда света становится мало, организму кажется, что пора спать.

Массаж

Помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки уха, точку между большим и указательным пальцем и область под коленями. Эти точки помогают снять усталость и улучшить циркуляцию крови.

Ароматерапия

Задействуйте обонятельные рецепторы. Сильный запах — приятный или отвратительный — быстро приводит в состояние боевой готовности. В ароматерапии обычно предлагают такие масла для стимуляции нервной системы: розмарин, эвкалипт, мята. Если масла не оказалось поблизости, можно просто несколько раз вдохнуть аромат кофейных зёрен.

Дискомфорт

Сидите на жёстком стуле. Любое лёгкое ощущение дискомфорта хорошо, когда ваша задача — не заснуть. Если вы будете работать в кресле или в кровати, вас будет клонить в сон, потому что в них удобно и уютно.

Кофе и сон

Выпейте кофе и засните на 15 минут. Это две эффективные техники, объединённые в одну. Действие кофеина обычно начинается через 20 минут после того, как вы выпили кофе, чай или съели шоколадку. До этого времени можно успеть зарядиться силами во сне благодаря микросну (его ещё называют power nap). Главное — поставить будильник и не заснуть на 30 минут, потому что через полчаса вы будете находиться в стадии глубокого сна, и прервав её, почувствуете себя разбитым.

Белковая диета

Если всё-таки есть, то богатую протеином пищу (орехи, яйцо), а также овощи-фрукты. Важно есть небольшими порциями и с периодичностью раз в два-три часа. Избегайте сахара, потому что он даёт обратный эффект, отнимая силы. Пейте много воды. Когда организм обезвожен, человек чувствует себя усталым и слабым.

Щекотка

Пощекочите языком верхнее нёбо. Это ещё один забавный и действенный способ резко взбодриться.

Троллинг

Посмотрите смешное видео или поспорьте с кем-нибудь о политике. Любая социальная активность (даже участие в интернет-дискуссиях) вызывает возбуждение в мозгу.

Эффективные методы против сна. Советы десантников

Советы и воспоминания десантуры о том, как бороться со сном:

  1. Отжаться раз двадцать. Делать это по необходимости.
  2. Если в карауле и есть место и возможность — 1 комплекс спец. упражнений для ВДВ (ну или второй и т.п.)
  3. Хорошенько потереть шею — «загривок». Аварийное средство — хорошо помогает, но потом спать сильнее захочется, если активности не будет.
  4. Действительно, взять в руку что нибудь типа ключей. Но это если обстановка позволяет, т.к. может быть шум.
  5. Научиться контролируемому сну, так можно дремать даже на пешем марше, из строя все равно никуда не денешься.
  6. Если обстоятельства заставляют стоять на ногах, то приготовиться, что вы чуть задремали, открываете глаза, а на вас летит земля или асфальт (потеря равновесия и падение лицом вперед) — неприятно. Так что лучше ходить вдоль стены — организм себе не враг и будет падать в сторону опоры.
  7. Иметь при себе несколько кусков колотого сахара — жевать его трудно, пока рассосется — спать хочется меньше.
  8. Мне помогает жевачка с каким-нибудь резким вкусом (типа эвкалипт, ментол супер свежесть и т.д.). На крайний случай — можно просто хоть что-нибудь жевать (когда челюсти шевелятся — активизируется мозг, и проще не спать). Еще аналогично действуют резкие запахи (спирт нашатырный подойдет) — но на более короткое время хватает. Если в сон клонит просто от монотонности, а не от недосыпа — то можно просто начать более сосредоточенно думать.
  9. Если серьезно, то в первую очередь надо научиться спать в любом положении (как не смешно это звучит). То есть стали спать — тут же упал и тут же уснул. И научиться просыпаться без команды (помнишь, как Штирлиц — «через 30 минут он проснется и поедет работать в Берлин»). Такой контролируемый сон в течение 5-10 минут полностью (из моего личного опыта) восстанавливает бодрое состояние. Но правда я не знаю как тут быть снайперу на задании или офицеру на пульте РВСН. А вообще у нас в батальоне все дежурные по ротам и дневальные имели на этот случай нунчаки и «кубик рубика».
  10. Проверенный способ — в пол стакана кофе добавляешь пол стакана кока-колы или пепси. Хороший заряд на 3-4 часа.
  11. В качестве безвредного допинга рекомендую принять столовую ложку водочной настойки корня родиолы розовой (в просторечии называют золотым корнем, хотя это неверно). Часов на 10-12 должно хватить. Кстати, по истечении действия не возникает такого торможения как, например, после кофе, что тебе уже вообще все пофигу — только бы упасть. Важно только соблюдать указанную дозу, а то хотели как лучше….
  12. Не знаю как кому, а мне стакан горячей воды помогает. Выпьешь стакан горячей воды, умоешься холодной водой — и спать не охота.
  13. Я периодически спасаюсь от сна, выделяя любой подвижный объект (пусть даже маятник, главное чтобы были хоть какие-то изменения или новые звуки) и постоянно мысленно проговариваю очередное изменения, используя новые ориентиры и эпитеты. Немного задалбывает, но спать не позволяет!
  14. Чтобы выспаться например в обычную (не караульную) ночь, нужно, чтобы каждые два часа тебя будил дневальный и ты снова засыпал. Очень помогает. Как будто спишь несколько раз по 8 часов.
  15. Есть такая штука — настойка лимонника на спирту. После нескольких капель долго не спится. Другое дело, что бойцу настойка сия вряд ли доступна. Аптека должна быть под боком.
  16. Когда сильно охота спать и глаза уже закрываются, можно указательным и большим пальцами одновременно надавить на переносицу — на места … хм … где заканчиваются глаза и начинается нос (или наоборот). Нажатие должно быть непродолжительным, но сильным.
  17. Лучший «антисон» — сознание того, что можешь не проснуться, или проснуться от удара по почке…
  18. Естественно, никаких элеутерококков, кофе и прочих средств в армии позволить себе не мог. В нарядах со сном боролся в основном холодной водой (умывание, питьё), зимой в карауле — снежком, да ещё стихи про себя читал разные, когда дневальным на тумбочке стоял. Когда помогало, когда не очень.
  19. Все способы хороши, но для молодого, на первом посту, останется только метод «садо» — тыкать чем-то острым, хотя и этого хватит не на долго, примерно на 10 минут.
  20. В Ишиме зимой в карауле засыпал на ходу, очухивался уже по-колено в сугробе. Боролся — упор лёжа, и поехали просыпаться и греться. Понятное дело — от несения службы отвлекает, других способов там небыло. А сейчас 10-20 минут вздремнуть и порядок, или энергетика баночку тоже помогает.
  21. Мы на учениях в основном только ночью вели поиск и делали марш броски. Помогало только одно простое средство — периодически заходили в лесопосадки и двигались по ним с километр и больше. Ночная роса, сбитая на уровне глаз, уносила любой сон. Хотя бывали случаи со мной, когда я двигался с десяток километров с открытыми глазами и спал на ходу, хотя все видел.
    Сейчас, двигаясь по трассе домой ночью в машине, обтираю периодически лицо и глаза мокрым полотенцем, намоченным в холодном чае.
  22. Зимой бойцам тулупы давали, только если совсем крутой мороз — потому спят как сурки, а так — если наряд в роте, то упор лежа принять и… пока через руки не дойдет, что спать нельзя. Если в парке — плащ постовой + вещмешок с песком (кирпичи спину «убивают») и несение службы методом патрулирования бегом — сон как рукой снимает Может жестоко, но действенно. Пинок именной — только в крайнем случае.
  23. Самое действенное — движение. Не раз видел — солдатик начинает кимарить на посту — тут же подпрыгивает и начинает прягать с ударом левой-правой ногой и наоборот. Со стороны все это казалось нелепостью. Но все другое — заснешь как суслик. Сам так поступал. Прочитайте про Шутульскую трагедию в Афгане, когда целое подразделение отрубилось от усталости на леднике, и многие лишились рук и ног от обморожения, а кто и отошёл… А так, чтобы лежать и не заснуть — не знаю рецептов со службы.
  24. Давали спецтаблетки (не помню название), особенно когда уходили в ночь. Были просроченные, поэтому действовали после гораздо большей дозы. С группой «А» сидел в засаде, мужики угостили кофе с коньяком, так моторчик закрутился — сон как рукой сняло, и еще долго заснуть не мог в течение суток. А так, когда все заканчивается, лежишь ночь, ждешь, когда повезет с «добычей», а между Боевыми тройками веревка протянута и к ноге или руке лучше , старшие так всю ночь друг друга дергали — проверяли, спят или нет.
  25. Когда в наряде службу несёшь — лучшего лекарства от сна, чем лёгкая зарядка с большим количеством отжиманий, не было, и до сих пор использую эту практику на работе. А на засаде ночью я штык-нож к подбородку ставил, когда засыпал — он колоть начинал, и этого укола хватало ровно на час.
  26. Вместо кофе, жвачек, и всего подобного — обыкновенное яблоко! Мне очень помогает!
  27. Порог сна действительно есть. Хоть что делай — отрубишься. Есть информация о Шутульской трагедии в Афгане. Когда вымотанные люди просто вырубились на леднике. Все, включая офицеров. Результат — множество обмороженных с ампутациями. У нас в полку (357-й) начштаба призывал поить на ночь кофе. И поили. Я посмотрел на упаковку — кофейный напиток: ячмень, что угодно, а кофе ни грамма. Не хочешь уснуть — выспись накануне. Не нравится — пожнешь плоды собственной беспечности.
  28. Самый хороший способ — встать на голову. Сон отшибет моментом.
  29. Коктейль Абалакова. Его «Ашники» и «Вымпеловцы» переняли у альпинистов. Абалаков — один из «снежных барсов». Так назывались спортсмены, покорившие все семитысячники Памира.
    Рецепт: 200 грамм коньяка разогреваются до кипения, туда крошится 200 грамм шоколада и выдавливается сок двух лимонов. Весьма калорийно вкупе с нехилым бодряком.
  30. Однажды в январе 2000 комроты раздал перед засадой на л/с РГСпН по 4 таблетки синдокарба, и уже при выдвижении на засаду пошли доклады от головняка — «командир, на нас бегут волки без голов». На дороге, когда сели на засаду, боковые дозоры докладывали про колонны машин, идущих к нам. Вобщем, глюки по полной.
    В другой группе радист, сидевший в центре группы с командиром, чтобы не спать, принял сразу 5 или 6 таблеток. Когда ночью КГ пошел проверять посты по периметру дневки, радист с криком «Русские не сдаются!» начал лупить со своего АКС по возвращающемуся КГ, и затем еще полчаса вкруговую отстреливался, пока БК в разгрузке не кончился. Хорошо никого не задел.
    Мы практиковали зимой кофе с коньяком, по чуть-чуть, чтобы согреться и от сна, ну и в конце выхода по 1, максимум 2 таблетки синдокарба.
    Еще летом 2001 приезжали 2 полковника с Питерской ВМА, испытывали на нас какие-то препараты. Сначала говорили, что аналог синдокарба, но из растительных компонентов. Рота приняла таблетки на выходе и всех расслабило, в сон потянуло. Оказалось что это средство для профилактики боевых психических травм, типа съел и все по барабану, страха не чуствуешь. В общем, когда нам их выдавали, мы, как опытные пациенты психушек, говорили «спасибо» и тихонько в грязь под каблук. А вообще в командировках научился спать в любой удобный момент, даже в вертушке, пока 20-25 минут летишь до зоны выброски. А в ПВД, да после баньки — так вообще милое дело.
  31. На своей «срочке» я в основном заступал часовым — более 80 караулов за год службы. Но если коротко, то выжимали из нас все соки — поэтому самым эффективным допингом считался растворимый дешевый кофе (2 ложки на пол чашки воды).
  32. Из «неофициальных», но действующих способов использовалась собственная естественная эрекция. Когда находишься в карауле 5 нарядов подряд и уже нихера не соображаешь, то только мысли о голой бабе и её «подчинении» могут привести организм в бодрость. Да, сношаться хотелось невероятно, и это пожалуй и спасало. По сути это можно назвать «ментальным» онанизмом — стояк есть, а продолжения нет. После спада и погружения в сон — по новой.
    Психологической импотенции по дембелю от отсутствия «окончания» в данной методике я не испытал. Было тяжело, а с таким способом еще напряженнее, но ни одного «проспанного» караула за все время службы.
Читать еще:  Рецепт коктейля кальвадос

Источники:

http://vremiasna.ru/pravilny-son/pitanie/chto-nuzhno-pit-chtoby-ne-spat-vsyu-noch.html

http://promodj.com/alexbard/blog/69004/7_Energeticheskih_kokteyley_dlya_didzheya_chtobi_ne_usnut

http://aif.ru/food/products/41482

http://beautyhack.ru/telo/pitanie/ne-spim-top-5-napitkov-protiv-chuvstva-ustalosti

http://www.the-village.ru/business/cloud/149783-ne-spat-15-sposobov-prodolzhat-rabotat-kogda-ustal

Эффективные методы против сна. Советы десантников

Статьи на тему:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector