Домашняя и Ресторанная Маргарита Калории и Пищевая Ценность

Малия Фрей — эксперт по снижению веса, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, специалист по управлению весом, персональный тренер и специалист по фитнес-питанию.

Обновлено 07 октября 2022 г.
Медицинский осмотр

Статьи Verywell Fit рецензируются сертифицированными врачами и специалистами в области питания и физических упражнений. Медицинские рецензенты подтверждают, что содержание тщательное и точное, отражающее последние исследования, основанные на фактических данных. Контент проверяется перед публикацией и после существенных обновлений. Учить больше.

Барби Червони MS, RD, CDCES, CDN, является зарегистрированным диетологом и сертифицированным специалистом по лечению диабета и обучению.

тощая маргарита

Если вы любите летние коктейли, то, вероятно, время от времени вы наслаждаетесь маргаритой. Но знаете ли вы, сколько калорий в маргарите? Теперь, когда на сцену вышли тощие маргариты, люди, которые сокращают калории, также наслаждаются этим прохладным напитком. Но если вы пытаетесь похудеть, вам нужно знать несколько вещей о калориях Маргариты.

Калории Маргариты

Количество калорий в маргарите может сильно различаться, но обычно в маргарите содержится от 200 до 300 калорий. По данным Министерства сельского хозяйства США, в среднем в 8 унциях (225 г) маргариты содержится 274 калории. Некоторые напитки могут содержать больше калорий, потому что размер порции больше. Приготовление маргариты дома дает вам больше контроля над тем, сколько калорий вы потребляете.

Ресторан Маргаритас Калории и Пищевая Ценность

Количество калорий в маргарите будет почти полностью зависеть от того, как она сделана и где вы ее пьете. В маргарите TGI Fridays со вкусом клубники около 200 калорий. Многие маргариты, приготовленные в ресторанах, имеют количество калорий в том же диапазоне.

Смотреть размеры порций

Другим важным фактом, который следует учитывать, является размер вашей Маргариты.Когда вы пьете коктейль в ресторане, велика вероятность, что вам подадут больше, чем обычно. В результате калорийность маргариты также увеличится.

Многие замороженные маргариты, которые подают в ресторанах быстрого питания, поставляются в стаканах, вмещающих шесть, восемь или даже 10 унций жидкости. Так что, если напиток наполнен до краев с солью, вы можете потреблять эквивалент двух или более коктейлей.

Читать еще:  Как приготовить коктейль адиос

Калорийность Маргариты в Домашнем Питании

Если вы готовите напиток дома, количество калорий будет зависеть от ингредиентов. Многие домашние бармены используют миксеры, потому что они облегчают приготовление коктейлей. Но популярные миксеры часто полны сахара и калорий. Замороженные смеси для маргариты, как правило, содержат много обработанного сахара и калорий, которые не имеют питательной ценности.

Одна порция смеси «Маргарита» марки Old Orchard или Bacardi весом 2 унции содержит 90 калорий. Две унции составляют около четверти чашки. Большинство пьющих будут потреблять напиток, который больше, чем это.

Не забудьте включить алкоголь в подсчет калорий Маргариты. Одна порция текилы содержит 65 калорий. Ваша домашняя маргарита, вероятно, будет содержать не менее 150 калорий, но больше, если вы предпочитаете крепкий напиток.

Если вы готовите свою собственную маргариту с нуля, вы можете сократить количество калорий, используя свежие низкокалорийные ингредиенты. Классический рецепт маргариты обычно готовится из трипл сек, текилы, сауэр микса и капельки лимона или лайма. Он, вероятно, обеспечит от 100 до 150 калорий в зависимости от того, как вы сбалансируете ингредиенты.

Худенькая Маргарита Калории

Если вы хотите ограничить количество калорий в своей маргарите, вы можете выбрать тощую маргариту. Большинство рецептов тощей маргариты включают меньше ингредиентов и содержат меньше калорий, но не намного. Если вы объедините текилу, свежий лайм, сахар (или нектар агавы) и газированную воду, вы сможете сократить потребление калорий на 25–50.

Будьте осторожны, если вы выбираете «тощие» марки коктейлей, потому что более низкое количество калорий может сбить с толку.Skinnygirl Margaritas Бетенни Франкель содержит всего 35 калорий на порцию, но порция весит всего 1,5 унции. Это примерно размером с рюмку.

Читать еще:  Как приготовить сердечный коктейль

Приготовьте низкокалорийную Маргариту

Если вам хочется маргариты, сделайте ее сами. Использование диетической газированной воды с лимоном и лаймом и/или смеси сухих напитков с лимонадом без сахара может сэкономить калории (если вы не возражаете против искусственных подсластителей). Или возьмите рецепт, подобный этому, для маргариты без сахара и адаптируйте его по своему вкусу.

Больше идей для экономии калорий

  • Уменьшить количество алкоголя
  • Добавьте больше льда
  • Добавьте газированную воду
  • Попробуйте низкокалорийную водку

Если вы выпьете всего одну порцию, вы сможете насладиться тонкой маргаритой и при этом придерживаться плана низкокалорийного питания. Но если вы пьете больше, чем маленькая, разовая порция, то калории в вашем коктейле наверняка будут сравнимы с калориями в бокале вина или пива. Если вы пытаетесь похудеть, употребление алкоголя в умеренных количествах является ключевым фактором. Однако, если вы обнаружите, что экономия на ингредиентах заставляет вас пить на несколько коктейлей больше, чем обычно, возможно, лучше выпить полнокалорийную маргариту и насладиться только одним.

3 источника

Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

  1. Министерство сельского хозяйства США, центр питания. Маргарита.
  2. Информация о питании по пятницам.
  3. Текила. Центр пищевых данных Министерства сельского хозяйства США.

Малия Фрей, Массачусетс, ACE-CHC, CPT
Малия Фрей — эксперт по снижению веса, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, специалист по управлению весом, персональный тренер и специалист по фитнес-питанию.

Статьи на тему:

Ссылка на основную публикацию