Действительно ли клюквенный сок помогает лечить или предотвращать ИМП?

Хантер Левитан Опубликовано: 17 июня 2022 г.

Берк/Триоло Продакшнс // Getty Images

Это как есть куриный суп, когда вы больны, так и пить клюквенный сок, когда у вас ИМП (он же инфекция мочевыводящих путей). Обычно вы берете стакан, даже не задумываясь. Но если вы сделаете паузу и действительно спросите себя, Помогает ли клюквенный сок при ИМП? вы можете понять, что очень мало знаете о настоящей науке. И с роями медицинских советов, циркулирующих в социальных сетях (спасибо, #healthtok!), выяснить, что правда, а что чисто спекулятивно, может быть сложно.

Во-первых, давайте разберемся с некоторыми основными фактами: ИМП возникает при избыточном бактериальном росте в мочевом пузыре, объясняет Алисса Двек, доктор медицинских наук, гинеколог из Нью-Йорка. Это невероятно распространенная инфекция, особенно среди женщин. «Ректальная область, в которой естественным образом содержится много бактерий, у женщин находится в гораздо более близком анатомическом отношении к мочевому пузырю и уретре, чем у мужчин», — говорит доктор Двек.

Небольшое обновление: женская анатомия имеет три отверстия — уретру, влагалище и анус.При ИМП «происходит то, что бактерии естественным образом перетаскиваются или передаются из анально-ректальной области во влагалище и уретру», — объясняет доктор Двек. Чаще всего виноваты бактерии кишечная палочка, который связывается и прикрепляется к мочевому пузырю.

Как клюквенный сок вообще вписывается в эту картину? Оказывается, клюква содержит особое химическое соединение, называемое проантоцианидином, или PAC. Это делает стенки мочевого пузыря более скользкими. кишечная палочка, предотвращая его прилипание к мочевому пузырю. Таким образом, вероятность размножения бактерий меньше, что значительно снижает вероятность возникновения массивной инфекции, объясняет доктор Двек.

Поскольку в клюкве содержится большое количество PAC, люди начали думать о клюквенном соке как о средстве от ИМП. На самом деле в клюквенном соке этого полезного вещества немного. Вот что на самом деле думают эксперты об использовании этого напитка для лечения и предотвращения ИМП.

Помогает ли клюквенный сок при ИМП?

Существует огромное количество исследований, пытающихся выяснить, действительно ли клюквенный сок что-то делает при ИМП, и результаты повсюду. Одно исследование показало, что клюквенный сок может снизить кишечная палочка Адгезия до восьми часов после употребления. Но недавний обзор пришел к выводу, что клюквенный сок не улучшает симптомы ИМП и не уменьшает клюквенный сок.

Если учесть, сколько PAC требуется для работы клюквенного сока, возникает вопрос, насколько возможно получить достаточное количество. «Вам нужно 36 миллиграммов этих PAC, чтобы предотвратить прилипание бактерий», — объясняет Энн Л. Акерман, доктор медицинских наук, доцент кафедры урологии и директор по исследованиям в области тазовой медицины и реконструктивной хирургии в Центре тазового здоровья женщин Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.«Проблема заключается в том, что в клюквенном соке содержится различное количество этого соединения, и в зависимости от типа сока оно может составлять от 25 до 27 процентов фактического клюквенного сока». В некоторых коктейлях с клюквенным соком даже меньше.

Похожие истории

«Многие мои пациенты говорят мне, что они используют несладкую чистую клюкву, и в ней, вероятно, содержится больше всего этого соединения, но ее действительно трудно пить, потому что она очень терпкая», — говорит доктор Акерман. Она отмечает, что многие люди на самом деле не потребляют достаточного количества клюквенного сока, чтобы получить необходимое количество PAC, чтобы он был эффективным в профилактических целях.

И количество PAC в соке может со временем уменьшаться в зависимости от того, как долго клюквенный сок стоит на полке. «Вы не можете знать на 100 процентов, действительно ли сок, который вы получаете, когда покупаете его в магазине, имеет точное количество», — отмечает доктор Акерман.

Как ни странно, женщины действительно чувствуют себя лучше, когда пьют концентрированный клюквенный сок, добавляет Двек, «но следует утверждать, что это может быть полезно для улучшения здоровья, а не обязательно как лечение само по себе».

Может ли клюквенный сок предотвратить ИМП?

По словам доктора Двек, добавки с клюквой или концентрированная клюква, вероятно, оказывают некоторое положительное влияние на общую парадигму лечения ИМП. В своей практике д-р Акерман рекомендует экстракт клюквы, таблетки или капсулы, потому что она знает, что есть определенные бренды, которые тщательно контролируют качество, чтобы гарантировать, что существует достаточно высокая доза этих PAC, которая поможет им действительно предотвратить инфекционное заболевание.

Похожие истории

Концентрированные таблетки клюквы являются частью профилактического режима и помогают оптимизировать здоровье мочевыводящих путей, особенно для людей, склонных к ИМП, но все же «слишком много натяжек, чтобы сказать, что он лечит ИМП или что он абсолютно сам по себе предотвращает его». », — добавляет доктор Двек.

Опять же, данные в лучшем случае противоречивы.Есть некоторые доказательства того, что продукты из клюквы могут снизить риск инфекции. Однако «в опубликованных данных есть много расхождений, которые затрудняют сравнение, включая тип используемого продукта из клюквы, количество съеденной клюквы, тип субъектов и сопутствующие заболевания», отмечают авторы обзора, изучающего все доступные данные о Эта тема. Они также пришли к выводу, что «использование клюквы не может быть научно пропагандировано для профилактики ИМП».

Итак, как быстро избавиться от ИМП?

Если вы считаете, что у вас ИМП, стандартом лечения являются антибиотики. Запишитесь на прием к врачу, который проведет лабораторные анализы, чтобы подтвердить наличие инфекции и определить, какие антибиотики лучше всего назначить, говорит доктор Двек.

Другие средства — «и это средства, а не формализованное лечение ИМП», — подчеркивает Двек, — для предотвращения ИМП или помощи в лечении уже существующих включают:

• Увлажняйте! «Питье большого количества воды часто помогает очистить ваш организм», — отмечает Джордан Гитлин, доктор медицинских наук, заведующий отделением детской урологии в больнице Лангоне Нью-Йоркского университета на Лонг-Айленде.
• Соблюдайте правила гигиены при посещении туалета (например, не вытирайте бактерии в сторону уретры).
• Людям, склонным к ИМП, следует мочиться после секса.
• Начните использовать ежедневный пробиотик, чтобы помочь при запорах и здоровье кишечника. Пробиотик помогает изменить бактериальную среду в кишечнике, говорит Гитлин. Наличие здорового, постоянного потока может помочь предотвратить накопление бактерий.

Хантер Левитан — независимый журналист, специализирующийся на историях о моде, стиле, культуре, сексе и благополучии, а также писатель/поэт, фотограф и консультант по смешанным медиа. Ее работы появлялись в журналах Who What Wear, Cosmopolitan, Women’s Health Magazine, The Improper Bostonian и других. Она выпускница Нью-Йоркского университета и живет в Нью-Йорке.