Креветки кето? Углеводы в креветках + рецепты

Креветки кето? А как насчет углеводов в креветках? Получите ответы здесь, в том числе рецепты креветок на кето, которые соответствуют вашим макросам.

Бесплатная версия для печати: список продуктов с низким содержанием углеводов и кето

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Оглавление показывать

• Дружелюбны ли креветки на кето?
• Сколько углеводов в креветках?
• Рецепты кето с креветками
• Вывод: можно ли есть креветки на кето?

Креветки — один из самых популярных вариантов морепродуктов… но когда вы составляете свой список кето-продуктов, какое место занимают углеводы в креветках по сравнению с другими белками? Креветки кето? Давайте ответим на все ваши вопросы здесь, а также откроем для себя несколько рецептов креветок с низким содержанием углеводов!

И, если вы ищете более простые способы оставаться на кето-диете, ознакомьтесь с этими шпаргалками для печати.

Дружелюбны ли креветки на кето?

Да, все креветки — это кето-креветки! Как и все морепродукты, в том числе такая рыба, как палтус, а также крабы и омары, креветки сами по себе содержат мало углеводов (и чистых углеводов). Соедините его с кето-овощами, чтобы превратить его в еду.

Сколько углеводов в креветках?

Есть ли в креветках углеводы? Да, но это ничтожная сумма.

В порции на 3 унции приготовленных без рецепта креветок вы найдете всего 0,2 грамма общих углеводов и чистых углеводов [*].

Конечно, различные методы приготовления могут увеличить количество углеводов, поэтому подходите к креветкам на кето с учетом этого.

Сколько углеводов в жареных креветках?

Можно ли есть креветки на кето, когда они жареные? Кето-жареные креветки могут быть возможны, но типичное блюдо из жареных креветок не так уж подходит для кето-диеты.

Порция обычных жареных креветок весом 3 унции стоит всего 9,8 грамма углеводов а также 9,4 грамма чистых углеводов [*]. Однако на самом деле это довольно маленький размер порции. а также панировка – это пшеница, чего мы хотим избежать на кето. Возможно, вы сможете включить креветки в грязную кето-диету или диету с низким содержанием углеводов, но это не идеальный выбор.

Если вы скучаете по жареным креветкам на кето, вам лучше приготовить кето-кокосовые креветки или сделать более традиционную панировку, используя тот же метод, что и мои кето-куриные тендеры.

Сколько углеводов в коктейле из креветок?

В этом блюде есть креветки с низким содержанием углеводов? Это тоже не очень кето: в 1/2 чашки коктейля из креветок у вас будет Всего 12,4 грамма углеводов а также 11,7 г чистых углеводов [*], большую часть которых вы найдете в коктейльном соусе.

Если вы избегаете соуса в коктейле из креветок, это будет лучший способ есть креветки на кето. Или используйте этот рецепт кетчупа с низким содержанием углеводов в качестве отправной точки для домашнего коктейльного соуса без сахара.

Сколько углеводов в вареных креветках?

Сколько углеводов содержится в вареных креветках? Как вы можете догадаться, это небольшое число: порция вареных креветок весом 3 унции содержит всего 1 грамм общих углеводов и чистых углеводов [*].

Приправы могут немного увеличить количество углеводов — вы можете использовать этот список кето-продуктов, чтобы увидеть, сколько углеводов они могут добавить.

Рецепты кето-креветокЗакрепите на потом!

Рецепты кето с креветками

Являются ли креветки кето при добавлении в рецепты? Может быть! Эти рецепты кето-креветок (и рецепты креветок с низким содержанием углеводов) — лучший способ насладиться этими вкусными морепродуктами.

Кето креветки с чесночным соусом

Низко ли углеводов в креветках с чесночным соусом? Креветки с чесночным соусом это кето? Да обоим — и это один из лучших рецептов кето с креветками!

Получите рецепт кето с креветками и чесночным соусом

Кето креветки и крупа

Южная классика с кето-изюминкой! Сочные, приправленные каджунскими приправами креветки станут идеальной начинкой для пушистой, сырной кето-каши.

Получите рецепт кето-каши и креветок

Кето кокосовые креветки

Углеводов в кокосовых креветках может быть мало, если вы их правильно приготовите. Посмотрите, как это сделать с одним из моих любимых кето-блюд с креветками!

Получите рецепт кето-кокосовых креветок

Каджунский салат Цезарь с креветками

Одно из самых вкусных блюд из креветок на кето-диете, которое вы попробуете: острая смесь креветок с хрустящей зеленью и домашней заправкой «Цезарь» для сверхбыстрой трапезы.

Получить рецепт салата Цезарь с креветками Каджун

Тайские роллы с креветками и салатом

Вы пробовали такие креветки на кето? Маринованные креветки, арахисовый соус и обертка из свежего салата делают этот рецепт креветок с низким содержанием углеводов аппетитным вариантом тайской кухни.

Получите рецепт тайских обертываний с креветками и салатом

Креветка с лимонным маслом и чесноком

Нежные, сочные креветки получают классический апгрейд с насыщенным чесночным маслом — идеальное сочетание с вашими любимыми легкими овощами.

Получите рецепт креветок с лимонно-чесночным маслом

Вывод: можно ли есть креветки на кето?

Креветки кето? Абсолютно! Используйте эти рецепты кето-креветок, чтобы сохранить углеводы в креветках как можно ниже.

БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ: СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ УГЛЕВОДОМ и КЕТО

Дружелюбны ли креветки на кето?

Последнее крупное обновление: 6 ноября 2020 г. Рубрики: Статьи о кето Рецепты кето Кето

Оставьте отзыв или вопрос отменить ответ

2 комментария

Дайан Бусиан 0 31 декабря 2020 Ответить

Привет! Я только что увидел ваши «Лучшие жареные хвосты омара» и мне интересно, могу ли я приготовить жареные креветки одновременно с хвостом омара? Могу ли я использовать тот же рецепт?
С нетерпением жду Вашего ответа!
Диана

Wholesome Yum M 0 12 января 2021 Ответить

Привет, Дайан. Один из моих любимых быстрых способов быстрого и простого приготовления креветок — это кето-креветки с чесночным соусом. Вы можете исключить лапшу, если не хотите включать ее в свой рацион.

Привет, я Майя!

я создаю легкие здоровые рецепты который понравится всей вашей семье, а также рецепты безглютеновой кето — все с 10 ингредиентами или меньше. Я также написал пару кулинарных книг. Узнайте больше обо мне здесь или на MayaKrampf.Com.

Чтобы получить дополнительную поддержку на пути к здоровому образу жизни, скачайте приложение Wholesome Yum, где вы найдете бесплатные рецепты, планы питания, списки продуктов и отслеживание макросов, а также посетите сайт Wholesome Yum Foods, чтобы узнать о чистых ингредиентах без сахара, включая подсластители Besti.