Распорядок дня на первой фазе плана избавления от жира

Первое, что я делаю с утра, выпейте одну унцию минералов с 8 унциями воды. Подождите 15 минут, прежде чем принимать что-либо еще.

Напиток: Коктейль Long Life, который представляет собой 8 унций клюквенной воды* с 1 столовой ложкой молотой льняной муки с горкой.

Также напиток одну порцию лимонного сока в горячей воде (это может быть сок половины лимона в половине стакана горячей воды). воды, чтобы сделать ее пригодной для питья.
Сообщение о лимонном соке

*Делать два литра клюквенной воды, используя четыре унции несладкого чистого клюквенного сока и 28 унций воды. Если вы используете концентрат клюквенного сока, разбавление составляет полторы столовые ложки на литр. (Вы должны выпивать два литра этой клюквенной воды, называемой «крановой водой», в течение дня). 55).

Утренние добавки брать:
ГЛА, возьми один
CLA, возьми один
Очищение печени, возьмите два
ДжарроДофилус, возьми один
л-карнитин, примите одну
Покупайте добавки

С утра до обеда
День первый:

Утро/завтрак: Смузи из конопляного протеина для вашего здоровья. Утренний перекус, сваренное вкрутую яйцо.

Выпейте 8 унций крановой воды примерно за 20 минут до обеда.
Обед это могут быть овощи (приготовленные или в виде салата) и рыба, курица или другое нежирное мясо.
Используйте льняное масло, конопляное масло или рыбий жир, чтобы приготовить заправку для овощей или салата. Возьмите один JarroDophilus

В середине дня: Два стакана крановой воды по 8 унций. Примите еще одну ГЛК и еще одну КЛК (особенно если голодны).

перекус в 16:00: Один фрукт (персик, ягоды, яблоко и т. д.)

За 20 минут до ужина: 8 унций крановой воды.

Обед: Курица, рыба, нежирное мясо и овощи или салат. Снова используйте льняное масло, конопляное масло или рыбий жир, чтобы приготовить заправку для овощей или салата.
Возьмите 2 таблетки для очистки печени, 1 таблетку JarroDophilus.

Чем отличается День 2? Для нас разница в утре. Завтрак чередуется между смузи в один день и двумя яйцами в другие дни. Когда завтрак — смузи, полдник — сваренное вкрутую яйцо. Когда завтрак — яйца, полдник — фрукты.

На первом этапе обед и ужин состоят в основном из овощей и белков. Крахмалистые овощи, такие как картофель, рис и кукуруза, не входят в первую фазу. Оливки входят в список продуктов для первой фазы, и это лакомство, которым часто пренебрегают (разрешается 5 или 6 в день). Топинамбур (топинамбур) разрешен. На первой фазе вы можете есть одну или две моркови среднего размера в день.

О детоксикации:

Если вы чувствуете головокружение, ломоту, головную боль или другое недомогание на первой фазе…
Вы можете испытывать некоторые симптомы детоксикации, которые часто встречаются при более простой диете. Вам может понадобиться лекарство, чтобы вы не чувствовали себя плохо. Пожалуйста, свяжитесь с офисом доктора Миллера по телефону 650-780-9900 или напишите нам по адресу [email protected]
Наше любимое детокс-средство для избавления от жира

ДОБАВКИ и ДОЗИРОВКА

Следующие добавки рекомендуются для поддержки семинара по здоровому питанию. Они обеспечивают оптимальное функционирование вашего тела, когда вы меняете свой рацион, и обеспечивают поддержку в процессе детоксикации, который происходит в первые два месяца более здорового питания.

• L-карнитин, 500 мг один раз в день, не во время еды.
• CLA-750 один или два раза в день в любое время.
• GLA-240, один или два раза в день, в любое время.
• Гуминовые или фульвовые жидкие минералы, 1 унция. в день, в любое время.
• JarroDophilus, по одной при каждом приеме пищи.
• Очищение печени, по две, два раза в день, в любое время. Используйте, по крайней мере, в течение первых двух недель и продолжайте дольше, если у вас есть головные боли, усталость или мышечные боли.
• Семена конопли (целые или в порошке). Используйте не менее трех столовых ложек в смузи в качестве источника белка.
• Льняное масло, используйте не менее двух столовых ложек в день в качестве источника жирных кислот Омега-3.
• Льняная мука, от двух до четырех столовых ложек в день в коктейле Whole Life.
• Лимонный сок, одна столовая ложка в горячей воде, утром и вечером.
• Клюквенная вода, 2 литра в день.
• Утром и вечером выпейте коктейль Long Life, который состоит из 8 унций клюквенной воды* с 1 столовой ложкой молотой льняной муки с горкой.

РЕЦЕПТ СМУЗИ (количество указано на порцию)

1/2 стакана сока (по желанию – 3-4 капли стевии, если она кислая)
сок) Никаких сладких соков.
1 стакан воды или больше
2 ст.л. Льняная мука
3 ст.л. Орехи из семян конопли или порошок конопляного белка **
1-2 ст.л. Масло (конопляное или льняное)
1,5 стакана фруктов (свежих и замороженных)

*По желанию:
*1-2 ст.л. семена чиа (сгущают смузи)
*2 ст.л. кусочки грецкого ореха (добавляет текстуру)
* 1/2 унции жидких витаминов
*1-2 капсулы JarroDophilus
*2 ст.л. Sante Complex или Green Powder (для дополнительного питания)

*1-3 чайные ложки порошка хлореллы (для детоксикации)

Поместите все ингредиенты в блендер.
Смешивайте, пока смесь не станет густой и кремообразной, примерно от 30 до 60 секунд.
Смотрите наши Рецепт и Видео о отличном зеленом смузи
Смотрите наши Видео о отличном фруктовом смузи и Рецепт что идет с ним.

Некоторые примечания:

Если вы испытываете тягу к еде, примите дополнительную порцию CLA с 8–12 унциями воды. Вы можете взять столько, сколько хотите.
Если вы решите прекратить прием добавок в конце семинедельного семинара, отметьте, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете потерю энергии, продолжайте прием вышеописанных добавок в течение еще месяца или около того. Зарегистрируйтесь на телефонной конференции.
Семена конопли — любимый протеиновый порошок доктора Миллера.
Попробуйте использовать льняное, конопляное или рыбий жир для заправки салатов или майонеза. Думайте об этих ненасыщенных маслах как о продуктах питания, а не о добавках.

**Не используйте протеиновые порошки, содержащие сыворотку!
Смотрите нашу публикацию о том, почему мы рекомендуем держаться подальше от сыворотки.